# 心理調適  

近年大專院校學生自殺事件頻傳，今年（2024）衛福部青年十大死因統計，自殺排名第2，死亡率創新高。諮商心理師公會全聯會連續2年針對大專學生進行壓力調查，今年整有高度憂鬱傾向比例23.1％，雖較去年稍低，比例還是很驚人；其中又以大三學生的壓力最高，壓力來源主要以學業壓力與未來規劃壓力比例最高，未來規劃壓力更是所有大學生壓力之首。

隨著大眾對心理健康逐漸重視，教育部也跟進，推動學生的身心調適假。有需求者不清楚身心調適假相關規定，例如身心調適假誰可以請、身心調適假可以請多久等…問題，本文整理身心調適假需要提供什麼證明、身心調適假何種狀況不能請，讓民眾了解，在有需要時，該怎麼請身心調適假。

上班族好羨慕！現代人精神壓力大，不僅是上班族每天都要面對無止盡的工作壓力，不少大學生也是每天被課業追著跑，精神、心理因此出現狀況，國內4所大學為此率先推出「心理假」，允許大學生在感到精神不濟、感到心理健康出狀況時，能夠請假在家。

每個人都需要得到讚賞與肯定，好讓自己覺得重要與獨特，這是一種心理養分。然而如何取得這樣的養分，卻不是人人相同。