# 心理學研究  

首先，請各位想一個自己最近做過的決定，任何決定都可以，例如買哪種早餐穀片、看哪部電影、午餐去哪裡吃；或是更為重大的決定，像是跟誰出門約會、支持哪位候選人、這輩子要從事哪一行。

或許我們大家都有過相似的經歷，在情緒來襲時候你會很衝動，向你身邊的人做出很多過激，不理智，本意並非如此的話，或者做出一些出格的事情。當你冷靜下後，你會後悔，他會原諒你，但因情緒而起的這場風波留下的則是一段創傷的回憶。若很多時候缺乏對「情緒從哪來」以及「我要怎樣處理情緒」的思考，創傷的回憶可能會不停重複地上演，人可能會不斷陷入被情緒控制的泥沼，從而導致很多負面的結果。情緒對人很重要，一旦被理解，我們可以更好地駕馭它們，讓它們幫助塑造更好地自己。在這篇文章裡，我們就來聊一聊情緒以及如何良性地管理情緒。

常識告訴我們，人類的推理、學習與思考是獨立於身體的，頭部以下的身體並不會影響我們的推理、學習和思考。或者用一句話概括：認知和身體是分離的。

提出開放且誠實的問題很難，因為多數人問的問題，其實是偽裝過後的建議或評斷。例如，「你考慮過接受治療嗎？」和「你為什麼不跟他離婚？」都不是開放且誠實的問題。開放、誠實的問題不會隱藏修復、挽救、建議或糾正的目的，「於是我們喜歡做的事都不能做。」巴默爾坦言。但要對問題有根本的理解，問開放且誠實的問題有其必要。那才能讓人說出自己的故事、表達實際的想法、找出內在的資源，從中發掘自己對問題的看法，並決定下一步該怎麼做。

你身邊有沒有朋友，表面上看起來很獨立，但是實際上心裏完全相反，其實很渴望可以依賴別人。

學生時代的國文課本裡，「生於憂患，死於安樂」可說是人人必背的金句。我們從小被教育要培養憂患意識，不止要提醒我們台灣國際地位的風雨飄搖，更要注意自己的成績，誰知道下次考試會否栽了個觔斗，掉出應有的排名之外？所以老師、家長都不斷地告誡我們，要有憂患意識，面對課業的準備，要小心謹慎才行。大部份的學生深怕「考不好」，而師長也覺得抱持這種焦慮感，才是成績躍進的關鍵。

兩天和一個多年未見的閨蜜吃飯，聊到了五年前各自屁顛屁顛喜歡的人，然後我們就神奇地共鳴了：「當年真的不是眼瞎了嗎？」

不少女孩會抱怨男朋友不愛在社交網絡上曬和自己的自拍，可能還會有女孩因此跟男朋友吵架，認為不曬的話就不算愛自己。

「像我這樣每天過度用腦，已經沒有可以力氣站起來動了！」諸如這樣的話是不是常常從你那些求知慾很高的思考型朋友中聽到呢？這些人是不是也常常窩在一個地方，不停讓腦袋高速運轉，卻忘記讓身體的齒輪也動起來呢？「腦袋好，身體懶」是一個迷思？還是一個事實？

過動症在現代社會往往被視為不適應團體生活、需要矯正的個體，但美國研究指出，在新石器時代以前的狩獵採集社會，這種好奇心旺盛的行動派人格，反而才得以勝出，成為人生勝利組。

和家人一起開車去旅行的時候，你是哪一種人呢？

你還記得上一次不用網路做作業、查老闆交代的資料是什麼時候嗎？