# 心理壓力  

職場霸凌事件頻傳，很多人知道長時間工作是死於心血管疾病或中風危險因素，澳洲研究證實，不重視員工心理健康的職場環境，當出現不良管理，全職員工憂鬱症風險增加3倍。

針對近日賓茂部落的食物中毒事件，引發各界關注，臺東縣長饒慶鈴也非常關心，臺東縣衛生局自9月23日啟動「安心關懷服務」，由社區心理衛生中心社工、心理師、護理師、心輔員等組成團隊，前進部落協助居民渡過此事件帶來的心理壓力，提供心理支持及資源連結服務。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

男團ASTRO成員文彬擁有陽光帥氣的外型和精湛實力圈粉無數，怎料19日卻傳來他在家中離世的噩耗、得年25歲，震驚各界，雖然死因仍待調查釐清，但當地警方第一時間出面回應「沒有他殺嫌疑」而初步研判為輕生。事實上，這並非是南韓第一次傳出年輕藝人輕生離世的悲訊，也引起各方再度對南韓娛樂圈競爭激烈，進而導致藝人心理狀況亮紅燈的熱議。

遇到強勢的主管怎麼辦？賈伯斯有個人生準則：「當你把產品放在客戶的手中之前，他們並不知道他們想要什麼。」從正面看，信仰準則的賈伯斯是個有主見的人。但是從反面看，賈伯斯也是個非常強勢的主管，喜歡把自己的意志強加到別人身上。他的合夥人沃茲尼亞克回憶賈伯斯的時候說：「曾經很多工程師都不喜歡他，因為他們覺得賈伯斯太自大、太傲慢，他的理智只能維持一會兒。」

我們都知道，早期經歷的逆境，包括虐待，會造成個人多種心理上和社交上的問題，並且持續一生。童年時期遭到虐待的人，比較可能患有創傷後壓力症候群、焦慮、憂鬱、藥物濫用，以及反社會行為。特別是神經內分泌研究已證實，早期的逆境可能改變下視丘－腦下垂體－腎上腺軸的功能，和環境壓力源有關，例如空氣汙染和三餐不繼。研究已證實，腦部的結構性差異與童年時的虐待有關。

台灣已邁入高齡化社會，且失智人口逐年增加，依據2020年衛生福利部統計，我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人，對比近10年間人數成長1倍之多，且目前失智症為全球十大死因中唯一無藥物可治癒的疾病，到底該怎麼預防失智症找上身呢？

如果是四年前的我，一定會買理科太太的諮商筆記課。原因很簡單，真正的諮商要付出的成本太高了。或者說，要負擔起那個錢，必須先放棄很多東西。

這個時候心好冷！2022年即將來到尾聲，每天辛苦地讀書工作，會不會有個瞬間，突然覺得自己很孤單？認為這世界沒有人懂？你，是不是曾有這樣的感受湧上心頭？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，彙整了網友認為最容易感到孤單的10個瞬間，來看看你有命中幾個？

新冠肺炎疫情延燒至今，傳出不少後遺症，其中「男性不舉」更是讓人感到相當困擾。重症醫黃軒指出，根據分析報導顯示，確診病例中，有性功能障礙者約有33%，而研究更證實，新冠患者發生勃起障礙機率是非感染族群的2.64倍。

自從新冠開工以來，由於壓力重重，已經近3年出波，而且新一波又一波又一次襲來。許多人暫時沒有繃緊繃帶，而且暫時不用擔心國內旅遊，日常出行，心理大，導致焦慮、焦慮、焦慮，營養師表示，想要重好心情、催吐鬱悶，要多喝催產開出憂傷甚至有吃素的好食物。

一項新研究得出結論，貼近自然的生活有助於改善人類心理健康。由馬克斯‧普朗克人類發展研究所完成的研究報告發表於最新一期專業雜志《分子精神病學》（MolecularPsychiatry）。

照顧勞工心理健康，台中市政府勞工局105年起首創「免付費員工無憂專線0800-666-160」，並結合事業單位舉辦心理健康客製化講座，共同推動員工心理健康照護。辦理至今，專線服務人次共達1萬2,072人，講座計有58間公司申請完成，受益人次達1,460人。

良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。

隨著生活型態改變、社會價值觀日異月新，結婚成家已未必是每個人的生活目標，不少人獨立自主、黃金單身，走在自己想要走的生活上大放異彩，一個人過得自在、多采多姿。

「職場上司拜託我，我拒絕不了。」

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日本東京奧運8日晚間閉幕，這屆奧運除了運動員締造新紀錄的精彩賽事，也讓外界開始重視選手的心理健康，而美國泳將曼紐爾日前呼籲，在表現失落的選手做好準備前，媒體不要在賽後立刻採訪，「把我們當成有情緒的人」。

東京奧運已進入尾聲，比賽結果自然幾家歡樂幾家愁。但無論賽場上的勝負，來自205個國家和地區的選手無不奮力應戰，網路鄉民們的辱罵言詞卻從未停止。今年奧運的「網路霸凌」比往年更為喧囂，不少參賽者都因此面臨嚴重心理壓力。但有更多運動員、奧會官員、甚至各國領導人，都對這些鍵盤戰士直言批評，希望遏止這種亂象。

美國體操小天后拜爾斯因心理健康狀況，接連退出團體和個人全能項目賽事，此舉也讓外界注意到，這些奧運明星選手承受的心理壓力，而提供心理諮商服務的Thriveworks指出，約1/3的明星運動員有焦慮和抑鬱狀況；美國有線電視新聞網28日稱，部分金牌得主選擇遠離社群平台，避免增加外來壓力。