# 心理勵志  

情緒可以透過顏色展現，為了幫助青少年認識自我、學習情緒表達與調適，台中市立圖書館特別策劃「情緒光譜書展」，於4月1日至4月20日在總館等14間圖書館同步展出，這次書展精選與青少年情緒相關的書籍，透過閱讀帶領青少年理解內心世界，學習擁抱情緒，培養健全的心理素質，讓成長之路更加穩健。

編按：被稱為「日本偶像之父」的強尼．喜多川，在演藝圈有著舉足輕重地位的「傑尼斯事務所」（現已改名為SMILE-UP.），培育了無數知名偶像團體和藝人，如SMAP、嵐あらし、KinKikids、SnowMan等等國民偶像男子團體，影響力及粉絲遍及全亞洲。

新一年的開始，正是回顧過去和期待未來的好時機，新北市立圖書館特別公布2024年「新北市年度熱門閱讀排行榜」，和大家分享去年最受讀者歡迎的實體書跟電子書，看看新北市民都喜歡看哪一類的書？同時邀大家一起翻開那些你可能錯過的好書，從閱讀開始，展開美好的新頁。

中國信託商業銀行8月16日、17日攜手臺北市立動物園舉辦「閱讀動起來」體驗營，跨界創造閱讀新體驗。營隊透過動靜兼具的課程規劃，帶領135位民眾跳出書本框架，走進動物園體驗跨界閱讀，響應中信金控長期關注全球自然與生物多樣性議題，以不同角度推廣閱讀，探索生態保育和永續知識，參與學員收穫滿滿。

編按：職場上難交友是真的嗎？面對有競爭關係的同時，不知道如何軟化關係嗎？心理學專家曝透過3個方法，讓你左右逢源，在工作上處處有人願意幫忙。

編按：無論是職場、學校、社團，只要有人的地方就會有人際關係需要經營。點頭之交也好，知己心腹也罷，為何總有人能快速的和別人混熟？而且有事相求時每每都能讓別人願意為他做事情？溝通專家曝4種人委託的請求最難以讓人拒絕，此外與人交流時有2大特質者，特別能人見人愛。

「只想做喜歡的事卻容易厭倦」、「知道有獎勵就會好好努力」――這是大腦的本性，也是每個人的共通點。

台中市政府文化局透過精進數位閱讀策略，積極拓展學校、社區等閱讀通路，112年全市借閱冊數突破1,938萬冊，較111年1,579萬冊成長23%，創下台中市歷史新高，台中市立圖書館今(24)日也揭曉112年民眾最愛的實體書與電子書閱讀榜，分別由《不便利的便利店》和《蛤蟆先生去看心理師》奪冠。

一開始我只是一般的牙醫助理，平常會利用下班時間自己從淘寶叫貨，選一些可愛的手機殼來賣看看，當時我的想法是就算失敗了，也不至於破產或是無法生存，因為創業成本不算高。還記得那時，我跟當時還是男友的老公阿北說：「我想要進手機殼來直播賣看看。」他是我身邊無條件支持我的人。

在我加入約半年後，換Stanley跟Toyz離隊了。只要有人離隊，就會需要有人遞補進來，並且視各選手對不同位置的掌握度來調整出隊時的位置。

大多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，導致在解讀事件過程中產生負面偏見，可能引發悲觀的感受、甚至導致憂鬱症。但幸好，一旦我們正視認知扭曲，就完全可以採取因應措施。只要三個步驟：1.細心留意。2.深入探討。3.重新校準。留意自己的思考慣性，才能加以改變、超越或療癒。

孩子出狀況時，是教養的關鍵時刻，因為在孩子的成長過程中，這都是深植於記憶庫的「要事」。一個一個「要事」所帶來的經驗及感受，與體悟到的心得，形塑出孩子的性格，也就是孩子未來如何與生命中相遇的人、事、物互動的依據。也就是說，每次事件中你的處置合宜與否，比考試成績、技能、才藝，更能夠決定孩子的命運。

編按：工作遭遇種種不順，讓你萌生離職念頭，卻又無法下定決心，或許你也正為離職或留下感到煩惱嗎？《導演症候群》作者馬大元醫師分享多年臨床經驗中遇到的實際案例，藉由個案的內心故事，幫助你釐清心中想法，一同脫離「硬板凳症候群」的束縛。

有沒有想過為何你都會吸引特定的人來到身邊呢？或為何伴侶沒回訊息時你會不高興？為何老是為了同樣的事吵架？也許你注意到，自己真的很想進入一段關係，但真的交往後卻後悔了？基本上，我們的「依附類型」大幅影響自己如何確認親友的安全和陪伴，是我們的關係藍圖，概括我們如何與別人建立情感的連結。

放下劇本，你會成為更棒的父母！長年的心理研究與臨床經驗顯示，許多人心理問題的源頭，來自於早年的「親子關係」。而提升心靈的最終目的，也離不開培養「心理健康的下一代」—所以我認為，有必要以一個獨立的章節，專門討論導演症候群在親子關係中的重要性。

了解自己親密恐懼的樣貌，是為了更理解自己在愛情中不安的理由，以及促使自己執行生存策略的原因為何，以下的一些問題，能幫助你辨識自己的親密恐懼樣貌，請將這些問題當成探索自己內在的敲門磚，讓自己有機會更理解自我對愛情的感受與看法。

讀醫學院時，我對細胞的「不正常增生」（即癌症）與「凋亡」（即退化）特別好奇，很想探究這兩種生命極端的奧祕。半世紀後，銀髮族的我看著癌症的治療突飛猛進，從手術、放射線治療、化療、標靶療法與免疫治療等，不斷推陳出新，讓不少癌症能被治癒或控制。相反地，阿茲海默症的藥物研發雖然蓬勃，常以為會有突破，結果療效卻不如預期，因此目前仍僅止於症狀治療。

2024總統大選主要競逐者中，至今最晚宣布參選的是郭台銘，卻也最早公布副手人選。他的搭檔賴佩霞此刻亮相，也是這場至今熱絡不起來的選舉中最亮眼的一刻。對民調落後的郭台銘而言，這個動作在短期內會產生正面助益；至於這位郭董口中「萬中選一」的「身心靈導師」能否指引郭董選情走上坦途，還有很多考驗。

1974年，美國心理學家阿倫（ArthurAron）和加拿大心理學家達頓（DonaldDutton）指出這些狀況確實會發生。兩人的這項經典研究，很快就成為心理學講師的最愛，原因之一是能夠讓他們在教授情緒課程時增添趣味，因為這項研究和許多學生關係密切：是對於順利進行第一次約會的建議。

（健康的糞便）帶點紅色，而且不會太臭。那些最能預示死亡的排泄物是黑色的、油膩的、青紫色的、稀稀的、或難聞的……那些最能預示死亡的尿液是臭的、黑色的、濃稠的。