# 床上運動  

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

溫馨氛圍搭配超舒適寢織品，是不是每次逛IKEA都有一股想躺平的衝動？這次IKEA要讓大家美夢成真！將於10/16在內湖店舉辦「IKEA躺平派對」，邀請你盡情放鬆躺平，霸佔IKEA睡一晚！IKEA搶先公開派對六大亮點，包括寢織品免費任你挑、盡情釋放童心的跳床、枕頭大戰、各種擺拍美照的創意打卡點，以及超萌必收躺平派對限定燙布貼等獨家限定體驗，現場也將舉辦鋪床大賽、傳授好眠秘訣，打造最舒適的睡眠環境，無論是和愛人、好友還是小朋友同行，都能享受美好又難忘的一晚！即日起至9/29在IKEALINE官方帳號開放報名，一人中選即可攜伴同行，快來IKEA一起睡好覺做好夢！更多活動詳情資訊請見IKEA官網(https://reurl.cc/4dllYL)。

在歐洲盃、世界盃、奧運會等重大體育賽事前，運動員是否有必要禁欲？體育圈內以往普遍認為，禁欲的運動員能夠把節省下來的體力運用到賽場上去，從而取得更好成績。不過，科學家現在已經證實，賽前禁欲並不明智，有利於身心健康的性生活反而有助於提高競賽成績。

在歐洲杯、世界盃、奧運會等重大體育賽事前，運動員是否有必要禁欲？體育圈內以往普遍認為，禁欲的運動員能夠把節省下來的體力運用到賽場上去，從而取得更好成績。不過，科學家現在已經證實，賽前禁欲並不明智，有利於身心健康的性生活反而有助於提高競賽成績。

你知道只要多做一件事，就可以擺脫痛風？每一年急性痛風發作超過2次，將來的洗腎機率高達90％？謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學》中，邀請三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師洪永祥，來告訴大家5種可以降尿酸的食物，今天一次告訴你！

有孩子的夫妻很怕在做愛時被孩子聽到或撞見，一來怕尷尬、二來又不知道要怎麼解釋才好。一名中國媽媽和老公晚上在發生親密關係時，不慎被六歲的女兒撞見，讓兩個正在纏綿的恩愛夫妻，瞬間嚇得趕緊拿被子把身體包裹起來，場面一度十分尷尬。於是這對父母先是安撫了孩子，後來又和孩子說了一段話給孩子機會教育，隨後孩子便安心睡去，媽媽的機智作法讓育兒達人都想給她讚。

味全龍啦啦隊小龍女（DragonBeauties）隊長「琪琪」（劉怡琪、Kiki）靠著甜美外型及火辣身材獲得一票粉絲，不過她本人個性相當大方，日前在網路節目上更自爆自己的第一次跟床上喜好，讓粉絲笑說「太好聊了吧」。

在愛情三角裡面，親密與激情都是其中兩項關係裡面不可或缺的元素，而「性愛」就是兩者之間重疊的部分。除了增進感情，英國佩斯利大學心理學家StuartBrody更指出性交可以減壓。到底為什麼性愛有讓人快樂和紓壓的能力呢？

「這陣子每次老公要放進去，都突然軟掉，無法繼續下去…」，亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑醫師分享，一名年約50歲女性單獨前來門診求助表示，想與老公運動卻總是等不到老公升旗，即使靠甜言蜜語，老公也不願面對問題。最終因尿尿速度變慢，擔心攝護腺肥大的危機，在陪同就診時與邱醫師擠眉弄眼、百般暗示之下，才終於同步解決先生硬度不足問題、重拾幸福。

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！

減肥瘦身總是人們熱議的話題，許多人也會透過運動燃燒體內熱量，幫助減重，不過近期有研究發現，做愛竟也能消耗不少卡路里，研究人員發現，男性每次做愛平均會燃燒101大卡，女性則會消耗69大卡，其中「奶油攪拌器」更是消耗最多熱量的體位。

愛愛時，因為「乾妹妹」而感覺下面疼痛，甚至影響性慾，恐怕是很多女性的困擾；這時候不妨借些外力用些潤滑液，能幫助愛愛的過程更順利唷！潤滑液不只在特別的愛愛方式，如肛交，能幫助防止撕裂傷的輔助工具。基本上，在各種條件下，都能善用潤滑液來讓愛愛的體驗更美好喔。至於該如何挑選潤滑液，以及有什麼種類和特性，以下將為您一一介紹。

性行為不只是伴侶之間的魚水之歡，也被視為一種運動型態，過程中會增加熱量消耗與心率上升。不過，進行性愛時的身體會達到多大運動量？性愛是否可以當成幫助減肥的運動？男女之間是否有所差異？文獻回顧分析給出了初步答案。

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！

不舉是所有男人的噩夢，曾有研究指出，糖尿病患如果不控制血糖，會使神經及血管受到影響，造成性功能障礙。中醫師黃慶雲表示，改善性功能障礙除了要對症治療，避免肥胖積極的控制血糖與提高運動頻率也很重要。

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！

新婚期總是美好，而且若您和另一伴說好想要有兩個小孩，除了白天工作認真打拼外，晚上床第之間的努力也不可少。終於，驗孕棒上的兩條線回應了您們的期待，對於新婚夫婦來說，三天兩頭的恩愛肯定是必要的。但是在懷孕的情況下可以愛愛是否安全，本文將帶您了解懷孕時愛愛對身體的影響以及注意事項。

親愛的，不要再硬撐了！對於「性」這檔事，有一些男人卻是「名存實亡」。醫師指出，男歡女愛是一種相愛行為，必須跟對方一起享受，既不是「妳的事」或「我的事」，「硬撐」的結果，將是兩敗俱傷。

性，無所不在。無論是電視、電影、網路、書、雜誌等。這些媒體有意無意的塑造個人對性的觀點、想法、態度和行為。現今是資訊爆炸的時代，任何性的議題不管是對或錯的，只要口耳相傳，都會讓人們深信不疑。但可怕的是，一旦接受了錯誤訊息，又會造成個人、社會多大的影響？以下所列出的性迷思是我在臨床上最常聽到的。 

身在網路化時代的我們，「性」不再是隱而不言，反而會借助網路的力量進行探索與學習。但，有些網站的性觀念與知識是錯誤的，這樣反而容易混淆視聽，無法消除性迷思。對此，我整理了臨床問診最常出現的5大性迷思，一起為大家解開這道「需要又重要」的情慾密碼。