# 平衡運動  

廣汽本田正式宣布推出全新改款Accord雅閣運動系列，帶來兼具運動感和高級感的高顏值車頭造型，總計共推出3款車型等級，建議售價為17.98萬至21.48萬人民幣起。

BMW總代理汎德今日(13日)正式發表全新BMWiX1eDrive20xLine純電運動休旅，售價199萬元，重新定義同級車型的豪華純電駕馭體驗，與iX1xDrive30擁有相同等級的電池容量，可實現最高473km的續航里程，讓每段旅程更具靈活性與自在感。

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

69歲資深名嘴張友驊日前晚間偕妻子在街旁散步，不慎跌倒重創頭部，經多日搶救，仍宣告不治。很多人都知道「老人摔不得」，一旦摔出腦震盪、腦出血，或造成髋骨骨折長期臥床，多數人的預後都不太樂觀。然而根據衛福部例年公布的國人十大死因中，在意外事故部分，占各組包括45到64歲及65歲以上中高齡者死因第一位的原因雖然都是運輸事故，但唯獨這兩組人死因的第二位常年都是跌倒。由此可見。跌倒真的不是小事。

許多人為了追求完美身型、健康體態，選擇靠運動瘦身，但只靠運動其實很難瘦。一名20幾歲女性上班族，為了減重去報名健身課程，以為增加肌肉量並提高代謝率就能變瘦，第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也下不去，反而越練越重。對此，嫚嫚營養師點破3大原因，並指示如何健康又有效的減重。

隨著年齡增長，肌力會隨之下降，因此長輩更容易發生跌倒意外，近年就有辜成允、馬如風、小明明等多位名人因不慎跌倒而過世，資深台語歌手高向鵬則在2021年跌倒陷入昏迷，於今年10月過世，對此，復健科醫師侯鐘堡提醒，長輩若出現4大症狀，要當心可能罹患了肌少症。

你相信嗎？已經是美國運動協會認證教練，以及健美國家代表隊選手的「筋肉媽媽」，看起來總是神采奕奕、充滿能量。但事實上，年輕時因為工作需要，她曾度過相當長一段需要應酬、喝酒、飲食不正常的生活，更別說運動習慣。產後嚴重憂鬱的她，更因身材浮腫而陷入低谷。

《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，破除多數人一直以來對肌肉的迷思，練肌肉不是為了外型看起來有線條而已，關係到生命長短，更關係到生命品質，同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。

「在家吃早餐」這件事，就是在照顧孩子「低階感官」，影響的就是孩子的「中階、高階感官」。「在家吃早餐」這件事，是一天的開始，是「贏在起跑點」。