# 姿勢矯正  

你慣用哪一隻手拿包包或提重物？電視、電腦又是放在身體的哪一側？這些日常生活習慣，會在不知不覺中影響身體，造成人體「位移」，久了，大小毛病就找上門來。以下幾招可幫「走鐘」的身體復原。日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出，四肢的活動或是身體感覺疼痛，都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側，會讓大腦認知錯誤，明明頭歪一邊，肩膀垮了一半，也認為那是正確位置，長此下去，頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。矯正方法是對著鏡子，看看自己的身體或臉部是否有歪斜？扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象？如果有，試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限，直到脖子或身體感到疼痛，然後停住10秒鐘。眼睛要打開，目光往斜上偏後方看。接著仰躺成大字形，全身放輕鬆擺動身體，訣竅是背部要緊貼地板，一邊調整呼吸，如此持續放鬆5分鐘即可。也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳，做出雞蛋狀。或是臉朝下，模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下，用雙手撐起上半身，模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀，手臂儘量打直，學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。達人說，每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作，並持之以恆，哪怕是日積月累造成的人體走山，都能回歸到真正的正確位置，還能消除疲勞。