# 刷牙方式  

養成正確洗牙、潔牙的牙齒保健習慣，牙周病是可以預防與早期治療的！口腔衛生不佳或是清潔方式不正確，都會使牙菌斑、牙結石堆積在牙齒周，進而演變成牙周病。

編按：你都多久換一次牙刷？福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在著作中表示，有些人覺得換牙刷成本很高，都會格很久才換，其實2周就要換一次！他也分享，刷牙正確方法以及牙間刷、牙線正確使用方式。

你知道只要『停止做這件』事情，簡單方法就能預防牙齦萎縮嗎？今天邀請到面白牙醫來告訴大家，網路盛傳的油拔法、喝綠茶可以拯救牙齦萎縮，到底有沒有用？年紀越大要如何避免牙齦萎縮惡化？讓專業的來告訴你！

許多家長在小朋友發牙階段上有許多疑問，例如：刷牙要怎麼選擇？如果不會漱口可以用牙膏嗎？要怎麼刷才能刷得乾淨？為此，星爵牙科林怡君牙醫師特別手把手教學，如何讓孩子習慣、養成刷牙，並且完整清潔口腔以免造成齲齒。

就算每次刷完牙都仔細地清洗牙刷，還是會有許多眼晴看不到的細菌殘留在牙刷表面，如果有食物卡在刷頭上，更是會幫助細菌增殖。刷牙之後，盡可能一邊沖洗刷頭，一邊搓掉牙刷的汙垢，然後擺在通風良好的地方，讓牙刷保持乾燥，絕對不能刷完牙就立刻將牙刷放進專用的盒子，或是在刷頭的部分套上蓋子。即使牙刷洗得很乾淨，每個月還是應該換一支新的牙刷。

刷牙是我們最熟悉的潔牙手段，但大家知道刷牙的次數與時機也是影響口腔衛生的重要因素嗎？是刷越多次越好，還是挑選某些關鍵時刻刷更好呢？讓我們一起來探討這個問題吧！

大家平常多久換一次牙刷呢？上一次換牙刷又是什麼時候？聽到身邊很多朋友們分享，自己常常是依照當時的心情或者突然想起才會換牙刷，對於保養牙刷方面沒有很清楚的認知。而在網路上，也能看到許多網友們分享著自己在保養牙刷上的疑問（例如：牙刷ptt、牙刷dcard、換牙刷ptt、換牙刷dcard）其實，我們每天刷牙時也要注意一下牙刷的保養哦，不然刷牙的效果可是會扣分的。今天就為大家講解一下四個保養牙刷的重要法則，建議大家一定要好好記在腦中哦～～

1.胃部食物未消化完全

（文章更新時間：2024年7月29日）根據衛福部口腔健康司統計，全台成年人的牙周病罹患率高達80.48％，口腔問題與牙周狀況不佳顯然成為許多人的困擾。而牙刷是最常見的口腔清潔工具，因此牙齒保健的第一步就是挑選適合自己的牙刷，但使用傳統牙刷還是電動牙刷比較好？電動牙刷該挑選哪種刷頭？這次風選物精選了PTT上好評的電動牙刷6款品牌，包括了知名的歐樂B（Oral-B）、飛利浦（Philips），小米等等，一起往下看各個品牌的推薦與比較吧！

根據統計，全台99.2%的人有牙周病，如果平時沒有養成按時刷牙的習慣，可能導致蛀牙或牙周病的產生。對此，面白牙醫黃偉家在謝哲青、路怡珍主持的《下班經濟學》YouTube頻道中分享牙周病主因，若沒有治療牙周病，也有可能導致死亡。

在去年九合一大選參選台北市長失利後，前衛福部長陳時中沉潛一陣子，今（28）日重回牙醫老本行，出席全民潔牙衛教活動，與同為台北醫學院牙醫學系的同學、牙科醫師蔡鵬飛與賴弘明，推廣全民、學童、特殊需求者潔牙運動。陳時中在臉書表示，當年3人常聚在一起思考如何實踐牙醫師的社會責任，最後決定將推廣潔牙運動目標是希望人人都可以擁有健康的口腔，也才有了「潔牙三劍客」的稱呼。

刷牙是每天都要做的事情，但你該不會一直都刷錯？牙醫師提醒，在日常生活中，牙齒琺瑯質每天都會損耗，若是刷牙方式錯誤，就會造成琺瑯質流失，容易形成敏感性牙齒。但許多民眾以為，刷牙就要「馬上刷、用力刷、涼涼的」才是刷乾淨，真的是這樣嗎？以下解答民眾容易誤解的4大「NG刷牙法」。

新北市健促成果再傳捷報!再度榮獲教育部110學年度地方政府辦理學校健康促進計畫特優縣市，自105學年度起，已連續6年獲此殊榮；且新北市學校參加110學年度「健康促進議題競賽」榮獲 6 特優、5 優等、3 優良、9 佳作，獲獎數共計23 件，特優件數及獲獎總件數皆居全國之冠，展現新北市推動學校健康促進政策卓越成效。

在九月開學潮、孩子們終於上學後，對父母來說可是鬆了一口氣！但緊接著教育部在日前宣布自10月13日起，調整校園防疫措施。在新政策調整後父母們不免膽戰心驚、不知如何是好，對於校內教室密閉空間、面臨如何減少群聚交叉感染，可說是傷透了腦筋。上課期間長期配戴口罩、吃飯使用隔板可杜絕問題，但是要怎麼餐後刷牙才是最安全呢？衛福部大力推廣「督導式潔牙法」(又稱座位式刷牙)。顧名思義就是在座位上進行餐後潔牙，並備妥防疫用品，如防疫隔板、口罩、衛生紙、酒精、抹布等，減少接觸；但漱口動作引起的飛沫問題仍引起部分擔憂。有鑑於此，兒童酵素牙膏第一品牌因特力淨，特別大力推廣「座位式乾刷牙」，以乾刷牙、免漱口的方式，顛覆過去長期需要漱口的濕式刷牙，掀起一股「座位式乾刷牙」風潮。

你早上起來會先刷牙還是吃早餐？這個萬年沒有解答的問題，近期在網路上掀起熱議，一名網友在PTT指出，因為討厭嘴中的異物感，他早上起來一定會刷牙再吃早餐，不過也有網友認為，在吃完早餐後一起刷更方便，不然「有刷等於沒刷一樣」。對此，專業牙醫趙國翔指出，早上起床後先進行「這一個步驟」才是正確的！

隨著新冠病毒造成的疫情，民眾出門必戴口罩保護自己不只是規定，也成了一種習慣，但人體的口腔猶如一張隱形口罩，口腔健康與否，在罹患新冠肺炎之後，竟與症狀輕重有密切關係，而這張隱形口罩，卻是最容易被忽略的一環！

健康意識抬頭，不少人都相當關注自己的身體健康，不過往往忽略了口腔健康的保健。根據衛福部指出，30歲以上的成人約有50%患有牙周病，而65歲以上更達到70%。而牙周病因為口腔疾病，其細菌又將吞入體內，進而可能導致身體其他器官發炎。

本書作者花了五年的時間，研究富人與窮人的日常生活，並分析其中的差異造成兩者貧富差距越來越大，最後歸納出30個能帶讀者邁向富有的富習慣。

大家都很害怕去牙醫看牙，但現在有個讓你不得不去的理由，新研究發現，牙齦出血或是牙齦相關疾病可能會引發高血壓，研究刊登在《心血管研究雜誌》（CardiovascularResearch）。

市售牙刷價格落差極大，10元至200元不等，該如何正確挑選呢？臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示，選購牙刷兩大重點：第一為刷頭要小；第二為軟毛。此外也建議每3個月就更換一次牙刷。