# 冬天睡覺  

台灣氣候潮濕，春夏有梅雨季，冬天有東北季風，每到雨天衣服曬不乾以外，家中還會變得潮濕難耐。一名網友日前在Mobile01發文分享，下雨天睡覺常有潮濕的感覺，體感上不舒服，自從購入1台可以除濕防霉家電後，悶感異味問題都解決，並大讚「一年四季都實用」。

冬天睡覺最痛苦就是剛躺上床的時候，床是冰冷的，即使蓋上保暖的棉被，這股寒意還是會從背竄進身體裡，並持續好一陣子才會變暖。今天教大家兩招，不必開暖氣就有暖呼呼的床，躺上去立刻舒服到秒睡。

這幾天天氣變化大，忽冷忽熱的氣候讓許多人苦惱該如何調整家中的環境溫度。特別是台灣的氣候夏天酷熱、冬天雖不至於嚴寒，但濕冷的感受仍讓人不適，近日，有網友發文詢問，「家裡一定要有冷暖氣嗎？」猶豫該買冷氣還是要冷暖空調。貼文曝光後，不少網友表示，選擇冷暖氣較為實用，尤其是變頻冷暖空調，不僅能應付夏天的高溫，也能在冬天提供溫暖，同時具備節能效果，長期下來更省電、更划算。

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

隨著氣溫的轉變，有些人會因手腳冰冷而難以入睡，甚至因換季而出現「溫差疲勞」症狀，有日本節目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速溫暖入睡的小技巧，原來蓋上多張棉被保暖身體很NG？白天和晚上溫差太大，容易讓身體的自律神經失調，導致頭痛、頭暈，疲倦和發冷等症狀，這些現象被統稱為「溫差疲勞」。

日本專家教最保暖蓋被方法。不少人睡覺時都會多蓋一條被子保暖。不過原來在羽絨被上多蓋一條毛毯並不代表更保暖，關鍵是蓋被子的順序！日本東海電視台邀請專門研究睡眠的醫生中山明峰講解，並為大家解答3大禦寒謬誤，到底睡覺時穿襪子真的更保暖嗎？

隨著冷氣團報到，全台降溫有感，許多人也要在夜晚蓋上厚棉被才能入睡。不過，就有網友表示，考慮到母親年紀大，容易受更年期症狀影響，因此想幫母親購買不厚重又保暖的被子，不知道有沒有適合的材質建議？貼文一出，不少人紛紛推薦買羽絨被、蠶絲被等；也有人建議，直接換一台冷暖器機調高室內溫度最有效。

無論是因工作、生活習慣，許多人因長期久坐或久站，導致腰背部時常感到痠痛不適，熱敷墊成為舒緩肌肉疼痛和放鬆身心的必備保健工具。熱敷墊透過可快速加熱、調控溫度的功能、加大型尺寸貼合身體酸痛部位，促進血液循環，以達到身體放鬆溫暖、舒緩腰背部、肩頸的身體疲勞。

冷氣團來襲，氣溫突然下降，想必很多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被，屋內寒氣侵襲，就算蓋被子還是覺得手腳冰冷。想要加強居家室內外保暖，有哪些禦寒小技巧？醫師建議，可透過4招「睡前整被」讓棉被更暖和，並利用保暖衣物輔助，例如在睡覺時穿襪子、使用電熱毯保暖，都能讓身體暖和好睡。

日本東海電視台製作了冬天睡覺的冷知識，談及棉被保暖原來都有技巧。不少人在天氣寒冷時都會同時蓋羽絨被和毛毯，但究竟怎麼蓋才最保暖？有人將毛毯當床墊，才蓋上羽絨被，究竟怎樣棉被也最保暖呢？

2023年入冬首波寒流在昨（20）日南下侵襲台灣，各地氣溫已明顯下降，直至22日都會受到這波寒流影響，中央氣象署也發布低溫特報，截至共有4縣市橙色警戒、8縣市黃色警戒。東北季風影響，導致東北部有地區發布豪雨特報，氣象署示警民眾要多加注意保暖，《風傳媒》幫大家整理最即時的天氣預報、氣溫預報、低溫特報、豪雨特報。

近日氣溫驟降，不少人晚上睡覺都會蓋上羽絨被再加一張毛毯保暖。但究竟是哪一張在下面，哪一張在上面，才會有更佳的保暖效果呢？日本有電視台就為了「蓋被子順序」做了專題報導，原來若不小心蓋錯，就無法發揮保暖的效果，而且睡覺穿襪子更會有反效果！

入冬後，家中的棉被換成厚重款式了嗎？或是疊蓋多層來保暖嗎？其實選擇合適的棉被，除了追求保暖度之外，被子的款式、材質也和身體及心理健康息息相關。家醫科洪暐傑醫師指出原因，也與讀者們分享蓋被小祕訣！

隨著早晚溫差變大，涼意總會在入睡時時悄悄來襲，而過了霜降之後，也預告著天氣將進入涼冷的冬季了，因此近來有民眾考慮是否應該購入電熱毯，為抵抗冬天的寒意做打算。

日常生活中有許多家電對我們來說缺一不可，在搬新家時也有許多人會購買新的家電搬入新家使用，期待提升生活品質。有一名網友在PTT上發文詢問，哪一樣電器讓大家「覺得錢花得最有感」，除了夏日標配冷氣機外，許多網友狂推這1樣。

台灣北部冬季溼冷，尤其是淡水地區，未來一週氣溫將持續濕冷，日前有位居住於淡水的網友表示，最近一直覺得很冷，睡覺時蓋毛毯、睡袋身體都還是難以溫暖，因此開始考慮購入電熱毯，上網徵詢網友的意見。

相信在曖昧當中的各位，一定都有同一種困擾，到底他喜不喜歡我？每天睡覺之前，都會在床上思考同樣的問題，想想今天他對我說過哪些話，腦海中的小天使會這樣講：「啊！他今天幫我開瓶蓋欸，一定是對我有意思。」另外一隻小惡魔就會出來：「少來了，他只是比較紳士，舉手之勞罷了。」就是這種小劇場，成天在腦海裏面上演。但還是回歸最大的重點，究竟要怎麼知道他對你有沒有意思？其實，他想做的從不只是朋友，就是你還沒發現而已！而有些人還會以為對方只是想做好朋友，因而退了一步，情人不成最後連朋友也不成了！所以要如何判斷呢？

我的名言：「肌肉多，脂肪少，就是健康。肌肉少，脂肪多，就是慢性疾病。」所以我們才要減肥，因為減肥治百病。所以「只要減肥成功，就不需要吃藥」這是我要強調的重點。

你看了我們這麼多篇文章之後，下定決心買了一台電動車。接著你想在社區原本的停車格上安裝充電樁，這時你會發現，買了電動車連炫耀的時間都沒有，忽然之間所有以前在電梯裡會對你微笑、跟你打招呼的鄰居們都跟你翻臉，好像你買了一隻會噴火的恐龍一樣。

白色恐怖下，整個家族26人遭逮捕、當中13人遭到槍決的慘劇，為何鮮有留下資料？一齣戲劇，竟是揭開隱藏在歷史下的暗流？差事劇團即將推出的《范天寒和他的弟兄們》，正是由團長鍾喬親身採訪記錄而來，演繹從1950到1980年代間，在大時代、大環境逼迫下，不斷現身於台灣各農工運動的客家族群身影。