# 做瑜珈  

桃市為響應6月21日的國際瑜珈日，桃園市文化教育成長協會特別邀請了四位經驗豐富且教學風格獨特的瑜珈老師，為超過300名來自各年齡層的瑜珈愛好者帶來一場深具啟發的瑜珈體驗活動。市長張善政也出席「113年健康排舞瑜你共舞」成果發表會，與市民共同體驗瑜珈運動。

臺東縣政府首創身心靈休閒美學品牌《自然醒慢活祭》（TaitungSpiritFestival），8月12日至13日舉辦首場「淨心慢旅行」系列活動，以「海洋藝術靜心」為題，與臺東香草精油品牌小村遠遠、在地戶外探險團隊、瑜珈師資合作，在東河與都蘭海岸沿線場域，規劃舞蹈、色彩創作、精油調製以及水上瑜珈課程，邀請民眾至臺東體驗獨一無二的自然魅力，雙日行程一推出即吸引眾多外縣市參與者報名參加，在海洋美景中重新連結自己，達到身心的平衡和放鬆。

別小看「單腳站立」這個姿勢，它除了訓練平衡感，還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度，是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動，簡單易做，你也快來試試。

還在煩惱居隔期間該怎麼度過嗎？以下這些事情，讓你除了打發時間還能趁機充電！隨著國內新冠肺炎疫情持續延燒，確診數不斷飆升，不少人會遇到居家隔離的情況，為了保護自己與他人的健康，必須待在家一段時間。如果不能出門讓你開始感到煩躁，不妨轉換心態，善用這段時間充電休息，關在家看似無聊，其實有很多事情可以做，無論是好好放鬆或是學習技能都很合適！

瑜珈越來越風行，常聽到學生和老師談到他們練瑜珈：（X）Iamgoingtoplayyogatonight.（我今天晚上要練瑜珈。）

新台北記者曹登華／台北報導

身為瑜珈狂熱者的印度總理莫迪（NarendaModi），先前在聯合國中遊說將6月21日訂為「世界瑜珈日」後，獲175個會員國支持，21日印度慶祝第一個世界瑜珈日，莫迪當天帶領共計3萬5,000名的學童、官員與士兵一齊走上街頭，在首都德里（Delhi）的國王大道（Rajpath）上帶領群眾進行為時35分鐘的瑜珈運動。