# 做愛頻率  

Letter：我是四十多歲的男性，與妻子育有一名五歲孩子。妻子生產後，我們連一次性行為都沒有。至今我已經對妻子要求多次，她卻總是冷淡回應，我覺得傷心又煩惱。我很猶豫要不要請教高尾醫師，我該如何看待妻子的這種情況，我該怎麼辦才好，請給我建議好嗎？

每每想和另一半在夜晚來場「硬仗」，卻總是淪為「軟男」力不從心？52歲王先生近年和妻子行房發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低，需要花更多時間進行前戲刺激，才能勉強「提槍上陣」，妻子因此經常性致缺缺，令王先生十分受挫；有時寧可「自己來」，也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息。

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《TheJournalofSexResearch》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

最近與伴侶「辦事」感覺到力不從心、性趣缺缺，事實上可以透過飲食習慣的調整加以改善？高敏敏營養師於社群貼文指出，不少生活中隨處可見的天然食物，具有提升「性趣」的效果。若最近在床事上遇到困難的民眾，不妨適度攝取以下10種飲食：

之前寫過男人不喜歡愛愛的三大原因結果很多讀者敲碗說也想了解若這種情況發生在女人身上，那又是為何？

有的夫妻婚後不再有熱戀時期的激情，婚後做愛頻率比戀愛時期低。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，結婚時每周有4次以上性生活的夫妻，在結婚10年後，每周仍可維持2～3次；但在一開始每周就只有1次的伴侶，在10年後仍有性生活的夫妻就寥寥可數。黃軒醫師說明，每對夫妻影響性生活頻率的情況都不盡相同，受到許多因素的影響，包括年齡、健康、情緒、壓力、夫妻之間的關係品質等。

很多情侶的性生活，都受性慾時間缺乏默契的困擾。其實這並不完全是雙方主觀感受的差別，而是有研究顯示，男女在一天之中，性慾最強的時間真的不一樣！那就是女性通常會在晚上較有興致，而男性則通常是在早上。

性生活不只是生理需求的滿足，也可能是健康狀態的反映？《性醫學雜誌》曾在2020年刊登一項研究，從美國健康與營養檢查調查數據，分析了15269名成年人的性生活頻率。研究指出，性生活頻率最高的族群比起頻率最低的人，整體死亡率呈現顯著下降。

關於性生活頻率，過去存在不少說法，有些人認為縱慾過度會傷身，有些人則認為頻繁的性生活有助於身心健康，究竟多久來一次才算正常？泌尿科醫師莊豐賓形容，不同年齡層的男性就像各種不同型號的飛機，20多歲是直升機、50歲變成運輸機，但不管幾歲，只要靠一道「性愛黃金公式」即可得出最適合自己的週期與次數。

不少夫妻坦言，結婚多年、上了年紀後就漸漸沒了性生活，但其實性愛次數依據年齡不同也是有「黃金公式」的！兩性作家欣西亞指出，依據「做愛黃金公式」計算，20多歲的男性的標準為一週8次、30多歲的男性為2週7次，掀起熱烈討論，不少人感慨「婚後多年的性生活要經營真的得下功夫」。

不少夫妻在未避孕的情況下，仍無法自然懷孕，根據國民健康署統計，台灣人不孕的比例約10～15％，等同每7對夫妻就有1對不孕，而民眾為了懷孕也用盡各種方法，網路上更傳言禁慾提升精子濃度較容易受孕，對此，被封為「最美性學博士」的許藍方直言，這樣做只會「射出一堆老人」。

性愛是感情的調合劑也是生活的一部分，當然感情的維繫並不能只建立在做愛上面，當彼此有了感情與信任的基礎後，好色，其實是情感最好的加溫計，保持良好的親密互動和做愛頻率，讓回家後的情趣，變成超有愛的生活療癒吧！

女星何妤玟近日證實，已在今年年初與邵天成簽字離婚，8年婚姻正式畫下句點。何妤玟數次在節目吐露婚姻苦楚，也坦言自己曾做過私密處緊實雷射手術，試圖提起老公性趣，無奈效果不彰，更說到自己在生完第二胎後，為了方便餵母奶，而和老公有1、2年都是「分房睡」，沒想到重新睡在一起那天，氣氛讓她覺得另一半好像是陌生人。

英國人最近做了有關其國民性生活一次較大規模的統計調查，發現同以前（2001-2012年這段時間期間）相比，英國人做愛次數減少了。

性愛是感情的調合劑也是生活的一部分，當然感情的維繫並不能只建立在做愛上面，當彼此有了感情與信任的基礎後，好色，其實是情感最好的加溫計，保持良好的親密互動和做愛頻率，讓回家後的情趣，變成超有愛的生活療癒吧！

遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。

根據諮商中得到的經驗，我確信，幾乎所有人都沒意識到這種性速食帶來多少精神與身體的殘疾。一而再再而三有人因為錯誤的認知前來諮商，他們已多年不再有性生活，或在性愛過程中體會不到充實的感覺。

如果是1000年前，40多歲就已經算是老人，但是現在，以女性來說，這個年紀很可能還算是人生的上半場。結果就變成「在人生的前半段就已經沒有性生活，該如何是好？」……在這個無奇不有的世界，中年女性要如何安排自己的性生活純屬個人自由，但我認為：「不管做或不做，都請閉上嘴巴！」

原本是模特兒的繪美理，二十七歲時和龍雄開始交往。當時龍雄三十四歲，比繪美理大了七歲。因為在家族企業工作的關係，龍雄年紀輕輕就當上了執行董事。他名下有好幾輛高級名車，隨手就能把幾十萬的名牌服飾皮包送給繪美理當禮物。