# 保暖方法  

記者謝敏政／嘉義報導 

現代人壓力大，許多人長期因壓力與睡眠不足被頭痛症狀所困擾，年節前後的這段時間氣候偏冷加上工作量倍增，壓力造成大部份的頭痛。朴子醫院中醫科李昌諴博士教大家好記、用指關節或按摩棒按摩頭部8個主要治療頭痛穴道口訣：「金印魚太帥、玩瘋瘋」。睛明穴、印堂穴、魚腰穴、太陽穴、率谷穴、完骨穴、風池穴、風府穴，可以舒緩頭痛症狀，提神紓壓養生的按摩法，讓民眾在猴年鴻(猴)運當頭健康快樂。

李昌諴博士在看診時，常有患者會因精神緊張、引起持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，頭部有「頭痛，鬢邊嗄嗄叫」的狀況，頭部筋緊緊的就像是孫悟空頭上所戴金緊箍一般，這類患者通常會因長期焦慮、煩躁、緊張、或者是長期不良的工作姿勢、如低頭或者仰頭，肩頸僵硬、長期單一姿勢、工作過久、睡眠不足等造成頭痛。特別是通常晨起就有悶痛感、有時整天昏昏沉沉合併頭頸部與肩背部僵硬痠痛感覺像被重物壓著。

圖說：寒冬妙手遠離頭痛，朴子醫院教您「猴年開運按摩法」

李昌諴博士參考孫悟空頭上所戴金緊箍，以圖像記憶法教導患者自行按摩後，許多患者表示感覺頭痛減緩，如孫悟空頭部金緊箍被拿掉般的神清氣爽，頓時有豁然輕鬆的感覺。配合今年生肖年命名猴年開運按摩法，依照方法按摩就可讓頭痛症狀緩解，尤須注意高血壓、孕婦、身體虛弱者不宜重力按摩穴道以免身體不適。

精通中西醫朴子醫院院長蔡宗龍醫師表示，農曆過年前後氣候驟降，上班族更需注意頭頸部保暖，天冷時人體百分之70以上的熱氣都是從頭部流失，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。冬季養生應以頭部保暖為先。

李昌諴博士指出，猴年開運按摩法八穴位舒緩說明：

 

睛明穴：面部，目眼內角稍上方凹陷處─舒緩目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、眼睛疲勞、眼部疾病。

 

印堂穴：兩眉頭連線中點─舒緩頭痛、眩暈、目痛，失眠。

 

魚腰穴：位於額部，瞳孔直上，眉毛中─舒緩眉稜骨頭痛。

 

太陽穴：太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴─舒緩頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞。

 

率谷穴：耳尖直上入髮際1.5寸─舒緩偏頭痛，目眩，耳鳴，嘔吐。

 

完骨穴：頭部，當耳後乳突(三角形骨頭)的後下方凹陷處─舒緩頭痛、耳鳴。

 

風池穴：位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。─舒緩頭痛，眩暈，頸項強痛。

風府穴：後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中處─舒緩頭痛、眩暈。

本文經轉授權自台灣好新聞