# 便秘的原因  

年後不少人腸胃拉警報，甚至出現便祕的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便祕、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便祕問題，解便型態與頻率都需要一併考量。

編按：想要減肥，除了要運動外，飲食控制也是重要的一環。外食族常會因為工作忙碌，或著餐廳的高油高鹽營養失衡。韓國健身教練分享有助於降低體脂肪、減重的營養補充品，讓外食族更容易維持體態。

貓不會在髒了的廁所排泄。首先要幫他們保持廁所的乾淨。如果一天要大2次便、尿2次尿，就需要打掃廁所4次。如果沒辦法打掃那麼多次，就準備一個大一點的廁所或是多準備幾個廁所吧。飼養很多貓時，最少要準備貓的數量＋1個廁所，當然越多越好。

便秘原因是什麼？排便困難、次數減少或糞便硬結，持續一段時間的情況，這些是便祕的徵兆。正常的排便可以防止糞便在腸道滯留，減少有害物質的吸收。藉由飲食及生活習慣的調整，是改善便祕的有效途徑。

現代人生活作息快速，又經常外食導致營養不均衡，因此有許多人會有便秘困擾，究竟便秘怎麼辦呢？千萬別自己亂吃瀉藥搞壞身體，《風傳媒》帶你了解，為什麼會有便秘？一周排便少於幾次算便秘？便秘該吃什麼？完整懶人包一聞看懂。

隨著夏天到來，不少年輕男女為了出遊穿上泳褲、比基尼能夠秀出好身材，近幾個月來都會開始著手減肥、運動、除毛等工作，然而一名女子日前去看診時，就透露自己因為有嚴重便秘的問題，讓小腹怎麼都瘦不下來。怎料主治醫師一看診，才確認對方罹患「大腸無力症」，最終只能動手術將腸子切除。

編按：現代人經常外食營養不均衡，便秘問題成為許多人的困擾，明明吃了青菜也不見效果，該怎麼辦呢？根據紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》的研究成果顯示多吃一種水果益處多多，有便秘困擾的朋友不妨試試看，但如果有未解的腸胃困擾還是要諮詢醫師喔！

多年前台灣某知名潤喉糖大廠推出一部貴妃沐浴的廣告，其中身材豐腴的台灣實力派演員林美秀，扮起楊貴妃，霸佔著華清池沐浴，邊洗邊用台語歌唱「為了生活，每日都要來洗身軀」，逗趣的台詞與巧妙的內容安排，成功地創造話題，讓觀眾留下深刻的印象。然而廣告歸廣告，我們不禁要問「正史上的楊貴妃胖嗎？」

一下便祕、一下腹瀉，腸胃到底出了什麼問題？現代人生活壓力大，加上經常吃外食、三餐不規律等，「腸躁症」也變成常見的文明病。對此，營養師程涵宇指出，台灣平均每5人就有1人受腸躁症所苦，若想改善腸胃健康，切記8種食物一定要少吃。

現代人工時長壓力大，受便秘所苦者不在少數。新北市立聯合醫院消化內科蕭家仁醫師表示，老年人便秘可注意是否與藥物有關，如自行服用成藥、感冒藥、止咳藥，皆可能引起便秘。年輕人則要注意飲食習慣，曾有女大學生不吃蔬果，只吃肉類跟加工澱粉，連續2周無法排便，一照X光發現腸道滿是糞便，服用瀉藥也無法排出。經醫護人員用手指挖腸、灌腸，才將糞便清出來，之後改善飲食習慣，排便才逐漸恢復正常。

自「股」以來，痔瘡一直是讓人難以啟齒，又相當普遍的疾病。古今中外的醫學史不乏對痔瘡的記錄。即使今日醫學昌明，亦未就最佳治療方法達成共識。

胃痛和腹痛是困擾許多現代人的常見症狀，很多人都深深受其所害，但有時卻不得不為了眼前的工作及課業，只能選擇暫時忍受胃痛和腹痛的所造成的不適。在電視機或網路媒體上出現有許多治療胃痛和腹痛藥物的廣告，宣傳一些胃食道逆流或者是胃潰瘍的藥物，但解釋得也不是很清楚，久而久之人們就把腹痛跟胃痛混淆在一起，也因此常常忽略其他器官出現問題的可能性。

很多爸爸媽媽常常問我，我的寶寶三四天才解一次大便，這樣算是便秘嗎？其實並沒有明確的規範說幾天解一次大便才叫做正常，便祕的診斷除了幾天解一次大便之外，還要觀察大便的型態（延伸閱讀：大完便別急著沖），也要看看有沒有解便困難，簡單來說，如果小朋友一個星期解一次大便，大便是軟軟的，沒有食慾不好，也沒有腹痛的問題，這樣就不需處理，可是如果三天解一次大便，大便看起來很硬，解大便時小朋友哭的很可憐，或是解大便時肛門很容易流血，這時候就符合便秘的定義了，此時爸爸媽媽就需要處理。

排便對人類的生命來說，有著不可撼動的地位。你是否曾留心觀察你的糞便，究竟是黑白黃綠或是短長肥瘦？告訴你一個秘密，從糞便的外觀，居然能看穿人體的健康！

先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔細看下去。

編按：每對父母都期盼自己的孩子能比自己更優秀，青出於藍更勝於藍，尤其在亞洲人種平均身高略矮的情況下，更希望孩子的身高能夠有所突破高人一等，如果身高是遺傳自父母的基因，那該如何後天幫孩子補足呢？據彭溫雅醫師的臨床經驗，以孩子發育、成長主題，醫師親自回答15題父母們常問的問題。

兔寶是小玉和小狼的女兒，目前三歲半，一出生就由小狼在家專司照顧、小玉負責上班賺奶粉錢。一個女外男內的家庭，在現今看似開放的社會會遭遇什麼壓力？夫妻之間又有什麼學習？