# 便祕  

一名先前以精緻裝扮在萬聖節引發關注的網紅媽媽日前帶著年幼女兒造訪Uniqlo分店，女童疑因便秘突於展示架後方蹲下如廁，該畫面竟遭家長錄影上傳社群平台，還自稱「意外找到治療良方」。然而，警方與業界人士警告，行為是否已涉及公然穢行、破壞財物，仍待調查釐清，事件迅速在社群上掀起道德與法律爭議。

現代人常見的腸胃困擾，包括消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等，不同症狀所需的整腸藥也各不相同。然而，許多人以為「整腸藥都差不多」，有狀況就隨便吃一款，結果症狀沒改善，反而亂了腸道節奏。

出國旅遊最痛苦的就是突發的身體不適，如肚子痛、暈機、感冒、便祕、失眠等問題。營養師蔡宜方提醒，離開熟悉環境與作息後，身體容易出現腸胃不適或免疫力下降的情況，因此除了基本藥品外，攜帶適當保健品，也能讓旅程更安心。

有些人剛吃完飯就急著衝廁所，總懷疑是不是「消化太好」還是「腸胃出問題」。對此，重症醫師黃軒就指出，這現象其實很常見，多半與腸胃反應、個人習慣或飲食內容有關，並非每次都代表生病。不過，如果伴隨腹痛、出血、糞便異常等症狀，還是要提高警覺！

前民眾黨主席柯文哲因京華城、政治獻金案至今仍被關押，最近出現血尿、噁心嘔吐等症狀，迄今已戒護就醫3次，更傳出因腎積水、輸尿管結石將於明上午在衛福部台北醫院開刀。對此，柯文哲太太、醫師陳佩琪表示，她也才剛得知手術消息，感到震驚和憂心；她強調，沒有要和台北看守所（北所）爭執Tramadol止痛藥的問題，但北所醫療有限，柯文哲需要進一步、更有人權的醫療處置。

益生菌已成為許多人日常生活的一部分，許多飲品和食品都添加了這些有益菌種，宣稱能促進腸胃健康和增強免疫力。然而，儘管益生菌對大多數人有益，若使用方式不當，效果可能大打折扣，甚至帶來副作用。大腸直腸外科醫師鍾雲霓在《早安健康》節目中分享了5種常見的食用益生菌的NG吃法，提醒大家注意，避免誤食影響其效果或健康。

編按：想減重卻總是失敗嗎？不少人會利用節食來達到減重目的，卻發現容易報復性進食，不只傷身更可能造成心理負擔，本書摘選適合減重新手的「早餐斷食法」，輕鬆入門減重，不用拼命餓肚子。

新年期間三五親友歡聚一堂總會打幾圈麻將應景。63歲趙女士在接替輸一屁股的老公之後，手氣順又旺、開始胡牌連莊，興喜又緊張的她不僅亢奮到忘記喝最愛的手搖飲，竟也因為擔心中途上廁所會轉換運勢，於是強憋尿意數小時後才去上廁所，本來不以為意，誰知道隔天開始頻繁跑廁所伴隨小便疼痛、下腹脹痛，她萬分難受下到阮綜合醫院急診掛號求治，醫師證實是急性膀胱炎在作崇。

年後不少人腸胃拉警報，甚至出現便祕的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便祕、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便祕問題，解便型態與頻率都需要一併考量。

你知道吃什麼天然食物，可以幫助排便、改善胃食道逆流嗎？今天邀請到肝膽腸胃科醫師錢政弘來告訴大家，你的便便如果出現這些顏色，小心可能是癌症前兆喔！3種水果甩開便秘，一起來看看！

下周就將迎來「冬至」節氣，台灣人喜愛和親朋好友「吃湯圓」共度佳節。不過，TFC臺北生殖中心中醫師李和蓁提醒，糯米製成的湯圓不易消化，若可以加入陳皮、生薑等食材熬煮，既可達到補養氣血，同時還能促進消化；此外，冬至進補更要注意，備孕養卵「不宜過補」，因此進補前建議先了解自身體質的「寒、熱、虛、實」，以免補錯更傷身。

你知道什麼是非處方藥嗎？我國將藥品分成三級：醫師處方藥品、醫師藥師藥劑生指示藥品、成藥，後兩者屬非處方藥。通常非處方藥的作用較溫和，毒性與副作用反應較小，民眾易於瞭解適用症狀、使用方式及儲存注意事項。而加拿大執業藥師浩亭（GrantHarting）近日在英國報刊《每日郵報》（DailyMail）上表示，市面上有5種常見廠牌的非處方藥，囊括睡眠、止咳藥物、感冒藥、記憶力保健食品等，價格過高或無顯著效果，稱為「垃圾藥品」，不值得購買。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

一名網友分享，使用高鐵無障礙廁所時，因為便祕導致時間拖長，沒想到警報器卻響了起來，讓他嚇得趕緊出去。發文意外引起網友討論高鐵廁所的警報功能。

口感酸甜爽口、擁有豐富營養價值的百香果，受到許多人的喜愛。正逢產季到來、7－10月也是百香果品質最佳的時刻，營養師李婉萍分享了一位病人的案例，有位血糖偏高的患者同時也有便秘的困擾，雖然她每天吃了很多的青菜，但排便問題卻未有改善。當李營養師建議她嘗試用纖維較高的芭樂或百香果來替代日常的蘋果時，她驚訝地表示：「百香果吃起來就像果汁，真的含有纖維嗎？血糖高也能吃嗎？」

我便祕很嚴重，公司的冷氣太冷讓我很難受，腸胃一直都很不舒服。有沒有能夠調整腸胃，讓身體變健康的方法呢？關於這樣的狀況，我想要推薦的是超呼吸法「改善血液循環的反腹式呼吸」。

維他命C最高的水果！芭樂是一年四季常見的水果，吃起來爽脆多汁、高纖維、熱量低，而且富含大量的維生素C，堪稱水果屆的「維他命C之王」，也是最容易取得又營養的水果。《優活健康網》整理芭樂的種類、功效、禁忌、挑選與保存，包準你挑到又脆又甜的芭樂，還能吃到所有營養！

現代人飲食習慣不好，經常出現腸胃道問題，對於日常生活來說相當困擾。日前有一名網友在臉書社團《全聯消費經驗老實說》中發文指出，他在全聯買到了「這一款」新上市的飲品，喝了吃後排便超順暢，解決了他的困擾。這則貼文一出，許多網友紛紛留言回覆，贊同這款飲品確實非常「有效」。

隨著大家越來越注重健康，養生相關的網路資訊也逐漸增多，而「排毒」或是「Detox」的用詞也成為了現代人最常聽聞的養生作法之一。但大家是否知道，不論是傳統醫學或現代醫學，並沒有「排毒」這個名詞呢？

夏天長時間吹冷氣，竟會吹出「冷氣病」、導致一連串的身體問題？奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉中醫師表示，此前診間有1名6歲男性孩童，因異位性皮膚炎及鼻過敏到門診治療，治療後原已相當穩定，數月未再發作。豈料近日回診時，媽媽表示男童最近皮膚又開始搔癢、症狀開始復發。