# 何首烏  

過新年返鄉訪友，想要看起來年輕，頭髮可千萬不能白。頑強的白髮最怕染不過色、染不均勻。現在全聯有款超方便「３分鐘遮白神物」，蘊含漢芳何首烏等溫和成分，而且用法「像洗髮般簡單」，即使是新手，也能0技巧染出自然蓬鬆黑髮！

成立4年的「PuriPosh芳霏」，深耕台灣本土，崇尚綠色保養，喜歡在琳瑯滿目的台灣原生植物中挖寶，透過與國立大學實驗室的合作，不斷挖掘台灣各種原生植萃融入保養品。芳霏發掘到的寶藏有土肉桂「土肉桂豐澤輕盈洗髮精」與毛豆「毛豆煥妍緊緻精華液」。旗下產品皆嚴格遵循國際標準，無添加歐盟禁止的1371種有害成分，讓消費者在體驗後紛紛愛上MIT植萃保養的能量。

每個人髮質不同，有的人容易乾燥、有的人容易出油，而有的人因為染燙而需要特別照顧，因此選對適合自己的洗髮精就十分重要了。日前有網友在臉書社團上分享一款洗髮精，表示洗完不用潤絲精，頭髮也不會太硬，吹乾就能感受到鬆軟感，直呼「實在太好洗了」。

2024屏東黑鮪魚文化觀光季8日晚間在東港東隆宮前廣場，盛大舉辦百桌千人的「美食推廣宴」，把滿滿的東港美味用南部最熱情的辦桌方式端上桌，使用東港在地新鮮食材製作的10道精緻料理，且一桌只要4990元，活動一推出即秒殺，今年再次以紅寶石歌廳秀形式，邀請許富凱、黃妃、郭忠祐等歌手演出，讓民眾品佳餚聽好歌，除了滿足味蕾外還大飽耳福。

你應該要知道的食事：天然的色素「紅麴」因含有MonacolinK能降低膽固醇和血脂，而「高膽固醇血症」是一個在初期難以察覺的疾病，除了定期健康檢查外，也能透過11個飲食建議和保健品來有效遠離、改善高膽固醇血症。

2024年的夏至日期為6月21日星期五。夏至是一年24節氣中的第10個節氣，也是最早被確立的節氣。在每年國曆6月21日或6月22日，此時太陽過黃經九十度、直射北回歸線，所以中午時在北回歸線上太陽會正巧位於正上方，畫長夜短稱為為「夏至」。

許多人都有白髮冒出的困擾，希望先不靠所謂的黑髮保健食品，而是日常的食物攝取，讓白頭髮變黑，養回烏黑秀髮。坊間流傳吃芝麻頭髮會變黑，是真的嗎？黑色食物對改善白髮是否有效？白頭髮會再黑回來嗎？《風傳媒》一文幫你整理改善白頭髮的食物，一起來看中醫師、西醫、營養師怎麼說？

洗髮精廣告中的女主角常常有一頭令大家稱羨的烏黑秀髮，擁有健康又有光澤的烏黑秀髮，是許多人夢寐以求的；知名美妝廠的科學家經過十多年的研究，發現一些水果萃取物中有延緩老化的成分，並將其製成藥丸，若一天吃一顆，就能讓頭髮維持烏黑亮麗。台中林新醫院外科整型主任朱舜天表示，食用含維他命C、D1的食物，像是奇異果、檸檬、桑葚等都可改善白髮問題，讓頭髮更健康。

「冬至」，是天地之間陰陽之氣交替的轉機，陰消陽長對化的時刻，是一陽生，「一元復始，萬象更新」之際，二千五百多年前春秋時代，中國已經藉觀測太陽，測定出了冬至日的日夜關係與其對於自然生態的影響，是二十四節氣中最早被制訂出的節氣。此時白天漸長，陽氣漸盛，但是氣溫卻仍然繼續下降，因身體要經歷寒冷的考驗。

腎的主色為黑，年紀漸大，腎虛腎氣不足，便會產生白髮，這其實就是人體自然老化的現象。白髮問題也是經常有病人求診中醫的原因，白髮出現在40歲之後屬於正常現象，但現在許多30多歲的年輕人就開始出現大量白髮，不僅僅是外觀顯老，也擔心是否臟腑出現疾病。

2023年12月7日17點34分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。

每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

節氣立冬剛過，冬季自此開始，近日薑母鴨、羊肉爐店家也人滿為患。究竟冬令進補該如何吃，才能正確適當的補冬？中醫師提醒，今年暖冬天氣仍然炎熱，不同於以往氣溫驟降，藥膳食補法也與一般補冬策略有所不同，建議可用「平補、涼補」3道食譜來取代溫補，避免造成口乾舌燥、便祕等上火症狀。

男性雄性禿髮，與遺傳基因有關，有此基因者，命中註定在二十多歲就會有掉髮禿頭的困擾，影響外觀、自尊、自信與社交甚大，有幸現代醫學的治療成效相當顯著，主要以口服藥物為主，落建生髮水其次，外科植髮手術也是選項，雷射生髮帽則屬於輔助性配角。

60歲陳女士為公司企業的負責人，日常忙碌之下導致疲憊不堪，晚上經常失眠，白天也感覺頭暈不適，最近1個月來更發現落髮情況越來越嚴重，每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩。中醫師指出，落髮問題可能與肝腎氣血不足有關，而總掉髮量的計算方法，則可利用晚上睡覺時的落髮為基準來計算。

市面上的染髮產品琳瑯滿目，不少人為了維持髮色，會定期自行染髮，近日就有民眾逛全聯時，發現一款好用的白髮染髮霜祭出買一送一優惠，貼文一出，吸引網友們熱議，直說「晚點該去全聯一趟了」。

白髮一直是許多民眾的困擾，不只是造成外貌上的焦慮，更重要的是因為白髮相較黑髮來的脆硬，一旦長出來就會特別凸出。不少女性常在看到白髮後，忍不住將其拔起，也因此流傳出「白頭髮拔一根長三根」的說法。對此，皮膚科醫師陳昱璁就澄清，此說法根本是以訛傳訛，並解釋一個毛囊只能生長一根頭髮，也建議不要將白髮拔起，倘若頭皮處於不乾淨的狀態，很可能引發毛囊及周圍組織發炎。

看到頭上一根根的白髮出現，無論年紀多大，心裡都會感到難過，因為白髮象徵著老之將至。有人會吃些黑芝麻或是黑木耳，希望能夠有所改善，不要讓白髮繼續增多，甚至希望能夠使白髮變黑髮；然而，中醫師卻直指，吃這些東西都只是心理治療，讓人存有希望，實際上並沒有證據顯示，吃黑芝麻或是黑木耳會使白髮變黑髮。

頭髮烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。黃慧娟中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子＋旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。

長榮桂冠酒店（台北）長園廳自即日起，推出超澎派美味升級桌菜新吃法—霸王鵝龍鮑宴，十人份十道菜，每日限量推出，親友歡聚、酬賓款待兩相宜。