# 仰睡  

1歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，根據衛福部統計，嬰兒猝死症候群（SIDS）仍是國內嬰兒十大死因之一，為了降低窒息與猝死的風險，建議1歲以下嬰兒應仰睡入眠，安全比短暫的安穩是更重要的守護。

根據台灣睡眠醫學學會統計資料顯示，台灣有超過600萬人有睡眠問題，疫情後更加嚴重，解決失眠問題除了找出身心疾病的因素，其他像是從睡眠情境改善、調整手機使用習慣、學習放鬆技巧都是方法，預防醫學醫師更直指，吃安眠藥反而是NG的選擇，不僅可能上癮，長期服藥也與癌症發生率有關。

隨著生活節奏的加快，現代消費者對於家具的需求不僅限於實用性，更強調設計感與購物過程的便捷性。為了滿足這樣的需求，來至新加坡NOVA家具品牌全新推出的快時尚家具體驗店，將帶給消費者一個全新的購物方式。在這裡，顧客可以親身體驗到多樣化的家具設計，享受由線上線下通路完美結合的購物流程。NOVA強調在家具購物過程中的互動性與創新性，讓消費者不僅能夠購買到高品質的家具，更能夠快速、輕鬆地完成挑選，實現居家空間的美好改造。

不少民眾會在睡覺時打開冷氣，並定時節省電費。不過，定時結束後又容易被熱醒。該怎麼做才能夠又涼又節電呢？專家表示，應於睡覺前兩小時開冷氣降低牆面溫度，再於要上床前定時最好。

農曆七月到了，相信不少人都會戒慎恐懼，希望平安度過這個月份。其中「鬼壓床」是不少人都碰過的經驗，不僅身體卻無法動彈，還發不出聲音，甚至可能會「看到鬼」？這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA，包括鬼壓床原因、症狀與改善方法，鬼月別再自己嚇自己啦！

睡姿其實也反映了身體狀況，如果習慣將手往上舉過頭頂睡覺，很有可能是肩頸出了問題，甚至是得了2種病！有醫師就公開讓人體最舒服的睡姿，千萬不要睡不好導致腰酸背痛。

「家長沒有駕照，卻將幼兒以背巾背在胸前騎乘機車，行進中不慎失控自撞，導致孩子瞬間有如安全氣囊般因迎面撞擊爆開，最終傷重死亡」、「家人忙著搬家，將嬰兒獨自放在汽車副駕駛座上，導致嬰兒不慎跌落卡在車門與置物箱之間，被發現時已窒息死亡」、「嬰兒因不明原因死亡，法醫解剖在其腸胃道中發現破掉的氣球碎片，又嬰兒死亡前1周曾在家摔落撞頭未被送醫，醫師懷疑其生前遭虐」……

平時睡覺的時候，多數人通常都只會用到一顆枕頭，不過，近日卻有網友訂飯店時注意到，雙人床的房型床上擺著「四個枕頭」，並認為如果飯店是給不同大小枕頭，還能以不同用途來解釋，但偏偏四個都一樣大，讓他不禁好奇枕頭的真正用途是什麼，貼文一出，引發網友熱烈討論，並分享自己的用途，其實，《健康時報》曾分享了飯店枕頭的3個正確用法，原來這4顆枕頭是有妙用的！

性功能障礙其實與睡眠品質也有很大的關係！泌尿科醫師程威銘透露，門診時，遇到不少性功能障礙患者，經診察後發現，是因為「睡不好」所導致，其中常見2種睡姿可能會壓迫到頸部、背部，甚至影響勃起功能，因此他大推「側睡」，並舉出3大優點。

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。

有些父母會讓寶寶趴睡或用嬰兒枕來顧頭型，恐增寶寶猝死風險。國健署近日發文警告，除勿用嬰兒枕，也應避免寶寶和他人同床，以及睡在沙發、父母身上等床以外的地方。

「ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～」，你也有這樣的困擾嗎？每天晚上總是鼾聲如雷、打呼打不停？中醫師提醒，打呼不只會干擾枕邊人，讓人難以入眠，伴隨而來的呼吸暫停，或是睡眠呼吸中止問題，更易造成大腦缺氧，影響人體心腦血管健康，民眾千萬不能小看打呼的嚴重性！

暑假即將到來，父母是否煩惱怎麼安排家中寶貝的暑期活動？新北市衛生局與新北市中醫師公會聯手舉辦的「小神農華佗探險營」知性又有趣，含交通、餐費，材料及保險全部免費，當天來回，是家長最佳的選擇。

別再讓寶寶趴睡了，根據統計，全台每1萬名寶寶就有1到2人死於「嬰兒猝死症候群」，趴睡是主要危險因子。國健署提醒，務必讓1歲以下寶寶仰睡，且床上不可有枕頭、填充玩具等。

 您也有這樣的困擾嗎？明明每天勤做保養，但歲月卻還是在您的脖子刻畫下痕跡？形成惱人的頸部紋路問題，偷偷洩漏您的年紀？皮膚科醫師提醒，愛美的朋友們，避免頸項皺紋變「年輪」，除了平時多加留意頸部保濕外，避開2大錯誤睡姿，更是預防脖子肌肉持續鬆弛、退化的致勝關鍵！

「天呀！你的黑眼圈怎麼這麼重？怎麼樣？昨天沒睡好喔？」

「早上太忙，一不小心就忘記mail報表給老闆！」、「剛剛主管是說10點整開會，還是10點半開會？」許多人在工作中時常會忘記瑣碎的小事，或許是因為在接到任務的當下，認為只是「小事一件」就乾脆不用紙筆記錄，相信自己一定記得起來，沒想到一陣子後印象卻變得模糊，甚至忘得一乾二淨，在職場中很容易給人一種粗心大意、能力不足的印象，如果想強化記憶力，到底該怎麼做比較好呢？

老是睡到一半，因為吸不到空氣而突然驚醒？小心，可能是睡眠呼吸中止症惹禍！日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示，除了建議儘速就醫，尋求相關專業醫師的協助外，不妨試著於平時，請親友協助確認自己的睡姿是否有異，對於提升睡眠品質、減少呼吸困難等不適症狀，也有一定的幫助。

許多上班族工作壓力大，晚上睡眠品質不佳，上了半天班後往往覺得頭暈腦脹、注意力無法集中，就會在午休時趴著「瞇」一下，藉此補充體力。然而不少人睡醒後卻覺得好像越睡越累，肩膀和四肢感到酸痛之外，視力也變得有些模糊，甚至還有醫師指出，一般常見的趴睡、仰睡姿勢，不僅會壓迫到胸腔、頸椎，長久下來甚至還可能引發中風危機！究竟午休時該怎麼睡，才能既不傷身，又可睡出好精神呢？

一件事情哪怕再無聊，只要它形成了一個熱點，那麼圍觀熱點本身會成為第二層內容。大家對熱點事件的態度就構成了新的價值。