# 亞健康  

2022年國人最關心的經濟議題，除了能源及發電結構之外，如何安心養老、退休，也是眾人高度重視的議題。畢竟物價高漲、國人實質薪資不進反退，加上年金破產陰霾籠罩，對自身而言，創造安心可靠的穩定現金流，自然是當務之急。國泰人壽總經理劉上旗在參加「風傳媒8週年論壇&啟程2022」活動時，便開宗明義說：「台灣繼2018年進入高齡社會以後，2025年又將進入超高齡社會（65歲以上人口占總數20%），21世紀的我們因為醫療進步、環境改善，餘命更有可能從當前的80歲，增加到100歲。但這樣的未來，台灣人該如何因應？」

亞健康族群沒有明顯病癥，甚至健檢指標看起來正常，但未來卻可能面臨高度罹病風險，由於其缺乏病識感及健康管理動機，也缺乏有效率的解決方案，加上健康管理成效不易被量化，民眾很容易錯失疾病預防的良機。

大概年過三十，多少會開始耳聞「自律神經失調」這個名詞，甚至身體開始出現各種自律神經失調症狀了。到底自律神經失調包含哪些症狀呢？不妨瀏覽一下這個整理：

你是否曾經出現以下各種不適，例如：失眠、胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適、耳鳴等而就醫，醫學檢查後卻往往是正常結果，小心是「亞健康」狀態。根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。

有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！

記者張家豪／台北報導

現代人生活步調緊湊、精神壓力大，常因生活忙碌而忽視身體的小毛病，許多「亞健康族群」雖無明確病徵，卻飽受大大小小的毛病所苦！研究指出，高達六成受訪者不認為亞健康狀態下的不適症狀是健康警訊，長年忽視身體訊息的結果，將導致罹患病症的風險增加。