（文章2025年3月14日更新）監獄裡的生活究竟是怎樣呢？伙食真的有外界傳言的那麼澎湃嗎？到了夏天有沒有冷氣可以吹？該如何洗澡解決生理需求呢？媒體人黃揚明，分享了在看守所會遇到的情形，包括：脫光光檢查身體、炎炎夏季沒有冷氣、入房後毫無隱私等。對雖說看守所與監獄的管理強度可能有落差，但究竟入監後會遭到什麼折磨？《風傳媒》整理受刑人真實的日常給大家。
「Youtuber超哥」曾訪問過多次進出監獄的兩位受刑人，「鑽石」與「國哥」二人，分別待過東城技訓所、台北少管所、土城看守所、台北監獄、嘉義監獄、台南監獄，分享受刑人在監獄裡的作息、伙食、日常生活。
監獄生活作息是什麼？
起床與睡覺
在監獄早上6：50就會響鈴，起床後在舍房裡盥洗，約莫15分鐘後要集合完畢，但仍會因為舍房的大小、人數等等，而影響盥洗的速度。國哥表示表示台北監獄大概一寢舊觀13～14人，早上盥洗就會很趕。鑽石補充，監獄裡幾乎都沒有床，是睡在地板上的，只有薄薄的涼蓆鋪在地上睡，如果被關到比較小的房，涼蓆還要和別人重疊。
上廁所沒有水可以沖？
部分監獄的廁所是蹲式馬桶，有一個小小的矮牆稍微圍住，有提供衛生紙，但是因為沒有垃圾桶，大家只能用水沖洗。不過，鑽石表示，水不是水龍頭打開隨時都有的用，有固定的放水時間，一天只有3～4次的放水時間，有附塑膠儲水桶，就會趁著有水的時候趕快存，因為馬桶沒有沖水閥，所以必須先儲水，上完廁所才有的沖。
監獄簡陋的廁所連門都沒有。圖為白色恐怖景美紀念園區。（資料照／梁溶珈攝）
如果是半夜要上廁所，大家會尿在塑膠小水杯裡面，然後在慢慢倒入馬桶，才不會尿太大聲，被獄友討厭。
過去的政治犯，會把馬桶的積水拿來洗衣服。早期的監獄，連廁所的檔板都沒有，毫無隱私。而在馬桶的旁邊就式起居的地方。（資料照／梁溶珈攝）
受刑犯對「沅腸」有毒品的依賴
根據臉書粉絲專頁《台灣監獄》報導，平日早餐後、出封前（即舍房門打開、踏出舍房準備到工廠），不到一個小時的時間，可能是所有受刑人唯一能在在平日舍房裡蹲廁解便的時段，一般舍房會有七、八人甚至十多人不等使用一個馬桶，而上廁所是有順序的，房裡有輩份的人先上，不是你想上就上。
收封後，所有的人都回到歸屬的房舍，一群人擠在狹窄不通風的環境，通常是不希望有人蹲廁解便的，因為大家都不希望在空氣中一直瀰漫著屎味到隔天早上。除非真的忍不住，但額度有限，否則就會惹人嫌惡，所以受刑人幾乎需練就控制便意。
想大便，沒時間、沒隱私醞釀，怕味道被嫌惡，怕用水過多被抗議，長期習慣憋著，再於特定的時間使用浣腸來解便。沅腸使用的情況，已如同施用毒品的依賴。
受刑人怎麼洗澡
根據臉書粉絲專頁《台灣監獄》報導，監獄長期處在限水的狀況，惡劣一些的狀況是僅有早、中、晚時段供水。要利用這些有水的時段洗碗、洗澡、洗衣、清潔環境、刷水房並儲水，儲水在地方有限、人數無限的有限的水桶裏，幾桶水要供應給七、八個甚至十五、六個人使用，在限制用水的狀況下，生理上的排泄自然也被迫受限制，炎熱高溫十多個人擠在房內，連清洗汗濕的毛巾也只能等待下次供水。監所供水制度讓收容人與環境衛生狀況無法維護，影響收容人健康。
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天氣再熱，酷暑三十六、七度，也別天真的以為供水時就可以洗澡沖涼，因為在「平日」，舍房內規定是不能洗澡的，否則辦違規論。天氣再冷，冷氣團、寒流來襲，不下工廠的假日，只能在舍房內洗澡，舍房內是沒有熱水的。只有冷水，收容人可以選擇洗或不洗。
伙食好不好、怎麼用餐？
監獄門口的底部會有一個「風口」，大家到飯點就會把盆子放到外面，獄卒就會把食物放到盆子裡面，受刑人會把盆子從風口拉進來，大家在拿著小碗在房間裡面分食食物。
放飯的風口。圖為白色恐怖景美紀念園區。（資料照／梁溶珈攝）
主持人超哥詢問，在電影《監獄風雲》裡面都會看到，大家是去食堂吃飯的，為何實際上卻是聽到要在房內用餐呢？國哥表示，如果有下工場才會在食堂吃，沒有的話就是在房間內用餐。鑽石補充，房內沒有桌子，就是放在地板內用餐。食物的份量，如果吃不飽是還能在要的。
鑽石分享，早餐基本上是粥和饅頭，有的監獄會提供麵。不過，很多食物料理方式很特別，像是把三色豆勾芡、馬鈴薯加五香粉等等，不好吃到讓他直呼「狗看了都搖頭、豬吃了都流淚」，不過，菜色的名稱都娶得很好聽，像是宴席一般的名字。所以常常聽到外界在吵，監獄吃得很好，其實只是菜色名字取的好聽而以。
因為食物太難吃，以至於受刑人必須創造出創意吃法，像是把泡麵捏碎加到粥裡面，被稱之為「蹦粥」。
聯繫外界的「報告鈴」、「砲管」
如果受刑人有事情要找獄卒，就會把紙捲的棒子，稱之為「砲管」，放在風口通知獄卒過來，至於「報告鈴」只有緊急狀況才可以按。
監獄裡面能喝酒嗎？
鑽石表示不行喝酒，但是有的人會自己泡，像是拿饅頭，加上監獄裡販售的果汁去釀酒，放個幾天就會有喝酒的感覺。但是國哥表示，他不敢喝這種酒，他遇過有獄友喝自己釀的酒，結果全送醫院了。
拿來搏感情的會客菜
白色恐怖景美紀念園區，過去曾關押政治犯，突為會客口。（資料照／梁溶珈攝）
如果收到親友寄來的會客菜通常都會分享給自己獄中的朋友，但是會客菜也不是要吃什麼都可以。首先，有限制最多只能2公斤，湯湯水水的食物、用酒精烹調的食物都不行，如果寄來有骨頭的食物，就會被剪碎抽查，看看有沒有塞入違禁品。會客菜也不是每天都能寄，會依照受刑人被分類的等級有所異。除了家屬親自寄送，也有代寄業者代替寄送的服務。
高官被關會不會有特殊禮遇
鑽石表示，他曾與台灣被關的元首同時受刑，這種狀況下，他感覺菜稍微會有些許差異，高官放風的時間比較久一些。
監獄裡有沒有冷氣吹
根據《願景工程》報導，房間內窄小的通風口，被加裝了防止越獄的鐵桿更加不通風，在高溫的工廠裡工作到汗流夾背，也沒有冷氣，存在著熱傷害和皮膚疾病的風險。
監獄勞動工廠。圖為白色恐怖景美紀念園區。（資料照／梁溶珈攝）
在監獄裡有性需求怎麼解決
鑽石表示，大家會約好自慰的時間，大家輪流去排解，因為馬桶只有一個，而房內擠了10幾個人。每房會蒐集「槍本」，通常都是清涼照的封面，集結成冊，放在透明資料袋裡，翻槍本來排解性需求。
在監獄裡怎麼消費
在監獄裡要把錢存在錢卡，每張卡有存款的上限，伙食費加上用費每月約2200元，每天最多只能用200元。200元以上的電扇、床具，就要特別開放販售的時候才能消費。
違規會被關到小房間
違規房俗稱水房、太空房，會包裹海綿，避免受刑犯自殺。違規房還會有一些特殊規定，國哥補充，像是近視不能戴眼鏡，湯匙被折一半，只剩下瓢可以扒著吃飯。把獄舍的門弄得非常的低，只能蹲著身子進去，甚至進去房間內透過監視器監管不讓人站立。鑽石說明，違規房限制很多，像是24小時不關燈，水一天只提供一桶等。食物全部攪在一起，像是廚餘一樣讓人吃下肚。還被要求靜坐50分鐘接著休息10分鐘，持續一整天，直到睡覺之前。此外，國哥說明，違規房容易被分配到，作息和生活習慣比較特殊難相處的室友。
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監獄部分房間會包裹海綿，如圖中黃色的包裹物，避免囚犯自殺自殘。圖為白色恐怖景美紀念園區。（資料照／梁溶珈攝）
《風傳媒》編輯曾親訪，白色恐怖景美紀念園區，過去專門關政治犯的地方。親眼目睹監獄的房間有多，壓抑壅擠，在過去被關的受刑人，透過把塑膠碗包住布塞在馬桶排水口，腳踩沖水閥，讓水滿溢在馬桶裡，克難的用馬桶水洗衣服。在過去監獄房間門口，也能看到超哥採訪的兩位受刑人所說的，送飯風口和報告鈴。
