攝取過多的鈉對人體其實有一定的危害，一般人想到可能攝取過量納的情況是吃太鹹，但泌尿科醫師陳鈺昕提醒，其實喝甜甜的飲料也可能攝取過多的納。在超商中，有幾款飲料需要消費者多留意。
陳鈺昕在臉書專頁發文提醒，攝取過量的鈉可能會造成尿路結石。因為過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石。而根據國健署建議，成人每天的鈉總攝取量不宜超過2400毫克，差不多是6公克的鹽。若是攝取過量的鈉，可能會引發水腫、增加腎臟負擔以及增加尿路結石風險。
5款喝起來甜甜的飲料，喝多超傷腎
陳鈺昕更形容超商的許多飲料是「鈉含量刺客」，雖然喝起來不鹹，但鈉含量不可輕忽。陳鈺昕也列了一個高納飲料清單：
1.運動飲料
2.果菜汁：鮮榨果菜汁通常沒有鈉含量過高的問題，但市售飲料有時會為了增添風味加入鈉，購買時建議大家確認營養成分。
3.酸梅湯、楊桃汁：這兩種飲品製作原料為醃漬物，本身鈉含量就偏高。
4. 可可：上周就在高草酸飲料出現的危險名單。
陳鈺昕也提醒，可能有些人認為，攝取超標的鹽份只要「多喝水」就好，但其實人體每日能排出的鈉含量是有限的。他建議遵循3點守則，從根本開始減少鈉的攝取：
1.少喝加工飲料，以水作為主要的水分補充來源。
2.少喝火鍋湯底。
3.減少調味料、醬料使用，品嚐食物原味。 （相關報導： 腎臟發炎初期無症狀，一旦生病就不可逆轉！醫師教你3分鐘自我檢測，中4項以上立刻就醫 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／林俐
