許多人擁有美好的童年，也總是回憶起童年時光，認為這是一生當中最快樂、最幸福的階段。然而近期英國一項研究調查結果卻出人意料，顯示真正的幸福巔峰並非童年，而是步入45歲之後的中年時期。
研究顯示，中年階段是人生的幸福巔峰
根據《每日郵報》（DAILY MAIL）的報導，英國穀物品牌Weetabix針對40到59歲的英國人進行調查，在2000名的受訪者中，多達76%的人認為中年是人生的「黃金時期」，並表示自己在這個階段比以往任何時候都更加快樂且健康，這一結果與社會普遍認為「步入中年就會開始負面」的觀念大相逕庭，有57%的受訪者也認為這種想法早已過時。
許多受訪者也表示，自己會尋找各種方式來提升生活品質，例如：24%的人上健身房維持體能與健康；14%的人選擇學習新語言；13%的人透過冥想來放鬆身心；10%的人熱衷旅行；13%的人投入瑜珈課程；11%的人從事慈善志工活動；6%的人選擇移居國外，開啟人生新篇章。
幸福關鍵：照顧身心健康
此項研究進一步指出，54%的人認為「照顧好自己的身心，是40歲後最重要的任務」；32%的人強調，隨著年齡增長，更應注重營養攝取與健康飲食，確保身體所需的維生素和礦物質。
此外，布里斯托大學（University of Bristol）心理學博士布魯斯·胡德（Bruce Hood）在她的研究提出「7大幸福秘訣」，她針對 288 名修習「正向心理學」的學生進行調查，結果顯示，這些方法成功提升學生 10% 至 15% 的幸福感，且許多學生在課程結束後的一至兩年內仍保持積極心態。
這七大幸福秘訣包括： （相關報導： 為什麼「52赫茲鯨魚」逼哭考生？學測、歌曲、電影都引用「這項感人研究」，說出你我內心孤獨感 ｜ 更多文章 ）
1. 行善與助人，培養正向能量。
2. 增加社交互動，包括與陌生人聊天。
3. 刻意關注當天的正面事件，減少負面思維。
4. 享受當下的每個體驗，提升生活質感。
5. 學會感恩，珍惜已有的事物。
6. 積極運動與鍛鍊身體，保持健康體態。
7. 練習正念與冥想，幫助情緒管理與壓力釋放。
無論年齡，幸福由自己決定
針對此次的研究，Weetabix品牌負責人羅斯韋爾（Lorraine Rothwell）表示：「無論您處於哪個年齡，都應該擁有自信與活力，我們希望幫助每個人以更輕鬆的方式擁抱健康的生活。」幸福並非來自年齡，而是選擇與行動，不管是20歲、40歲還是60歲，都可以透過積極經營身心靈，讓自己活得更快樂。
